身体

日行一万步才有减重效果？国家卫健委辟谣

2025-04-13 10:33:00

很多人认为，只有日行10000步以上才能达到减重效果，实际上并非如此。在身体条件允许的情况下，每天走10000~12000步固然对健康有益，但这并不意味着只有达到这个步数才有减重效果。实际上，步数与健康收益之间确实存在关联。研究表明，对于普通成年人来说，每天走6000~8000步就足以获得较好的健康

59岁糖尿病患者，每天吃菜不吃米饭、降血糖，半年后身体怎么样？

2025-04-17 11:37:00

在生活的舞台上，健康始终是每个人最为珍视的财富。然而，当疾病悄然降临，人们往往会在探索治疗与控制的道路上，经历诸多曲折。今天，让我们走进王先生的故事，一同探寻糖尿病患者在控糖过程中那些容易被忽视的真相。王先生，一位 59 岁的普通人，三年前，命运和他开了个不太友好的玩笑 —— 他被确诊为 2 型糖尿

经常吃陈皮，会给身体带来3大好处！但有2类人不适合食用，赶紧转发给家人吧！

2025-04-19 10:00:00

陈皮，也就是晒干并存放一段时间后的橘子皮，主要产于广东新会、广西等地。广东新会那边产的最有名。那里的地理环境特别棒，加上祖祖辈辈积累下来的种植经验，产出的陈皮品质是出了名的好。中医的大百宝箱里，陈皮就像个低调又实用的老朋友，其性温和，味道兼具苦与辛，但这种复合的味道恰恰反映出它内在的力量均衡。它能够

蜂王浆早上吃还是晚上吃好？终于搞明白了，这样吃才能发挥100%价值

2025-04-23 10:18:00

蜂王浆作为天然的 “营养黄金”,富含王浆酸、优质蛋白、维生素及矿物质等多种活性成分,深受养生人群青睐。然而,关于蜂王浆究竟该早上吃还是晚上吃的问题,却一直存在争议。不少人因食用时间不当,导致营养吸收大打折扣。其实,掌握正确的食用时间,才能让蜂王浆的功效发挥到极致。从营养吸收角度来看,早上空腹时,人体

运动健康｜每天用60分钟管理体重，做什么最有效果？

2025-04-04 12:09:00

春天来了，一年一度的“减肥季”拉开大幕。如今全国各地都在展开“体重管理年”的相关活动，管好体重已经成了一件大事。不过，如何才能管理好体重，其实是一门大学问。就比如要以运动作为减肥手段的话，哪种运动更减肥，更消耗热量？澎湃新闻根据第三方运动权威数据制作了一张60分钟各项运动热量消耗表，给那些“想要动起